【東京五天四夜自由行攻略】必去景點行程表、迪士尼樂園＋購物住宿完整指南
東京五天四夜自由行攻略｜行程安排與必玩景點提案
東京自由行、東京行程規劃攻略完成囉！
東京是日本最大城市，整個首都圈包含周邊郊區有著非常多景點，結合了古典與現代、繁華與寧靜等特質。也因為範圍很大，很多人第一次規劃日本東京自由行時，總擔心行程太趕、景點太多，這篇「東京自由行指南」將從行程規劃、景點串聯到住宿選擇整理重點提供大家參考，帶你用最合理的路線，盡情體驗東京的多元魅力。
東京自由行行前準備
來東京要玩得盡興，行前準備不能少，從機票、住宿、交通票券、網路eSIM到行李打包清單，每一步都影響你的旅行品質。以下整理必做功課，讓你的旅程從一開始就輕鬆無憂。
機票、住宿與交通票券挑選建議
成田、羽田機場是進出東京的主要門戶，住宿方面，建議選擇新宿、澀谷、池袋、銀座等交通便利地段。交通票券如Suica卡、JR東京廣域周遊券、地鐵一日券等，可依行程選購，有效節省移動成本。
想了解更多交通與網路準備細節，可參考【東京成田機場到市區交通攻略】與【日本eSIM使用完整教學】。
東京自由行行程安排重點
東京是一座結合傳統與創新的城市，從古老的淺草寺、熱鬧的澀谷、摩登的新宿到潮流匯聚的原宿，每一區都有獨特魅力。安排東京自由行時，建議依地區串聯景點，不僅省時省力，還能更深入體驗當地特色。無論是賞櫻、購物、看夜景或品嚐美食，這座城市都能滿足各種旅行願望。
必訪東京景點推薦
- 淺草：東京最古老寺廟，仲見世通不可錯過
- 晴空塔：世界最高電波塔，夜景浪漫絕美
- 上野：春賞櫻、秋賞楓，可愛動物園，藝文氣息濃厚
- 秋葉原：電玩、動漫迷的天堂
- 新宿與歌舞伎町：免費展望台、繁華夜生活
- 澀谷與原宿表參道：年輕潮流、網紅甜點、精品聚集地
- 台場：teamLab、DiverCity、海濱公園
- 吉祥寺：文青質感商圈、吉卜力公園必訪
想規劃更豐富的東京行程，推薦閱讀【東京景點必訪推薦】與【東京自由行購物地圖】
東京交通與票券推薦
東京的交通系統四通八達，但對初訪旅客來說可能稍顯複雜。要玩得輕鬆，掌握主要的交通工具與票券至關重要。從成田、羽田機場進出市區，到地鐵、JR的靈活搭配，再到近郊小旅行的周遊券，選對票券不僅省錢，還能讓行程更順暢、體驗更豐富。
常用交通方式與票券一覽
- 成田機場－市區：成田特快NEX、京成Skyliner
- 羽田機場－市區：東京單軌電車、京急電鐵
- 市區移動：Suica卡、東京地鐵一日券
- 東京近郊：JR東京廣域周遊券、江之島−鎌倉周遊券
交通票券選得好，行程跑得順！推薦閱讀【東京交通票券攻略】與【東京機場到市區完整指南】。
東京必備交通APP下載
再推薦大家日本旅遊必備的手機工具—乘換案內（Japan Transit Planner），這款App只要輸入出發地和目的地，就能即時查詢包括車票價格、乘車時間、車次資訊、是否需要轉車、月台號碼，給你最精準的乘車方式，就連當地日本人也經常使用！
無論是搭電車、地鐵、新幹線，還是查詢最快、最省錢的路線都超級方便，我自己的經驗是自從使用「乘換案內」之後真的大幅減少搭錯車的情況。不過乘換案內無法導航，所以建議與Google Map搭配。
東京五天四夜行程安排
要玩得盡興、逛得過癮，最重要的是事先規劃好動線與行程，而第一次來東京自由行，建議至少要安排五天四夜，比較足夠將最精華的景點攻略起來，底下就幫大家規劃東京熱門景點、購物、美食路線，將東京必去的淺草、晴空塔、台場、新宿、吉祥寺一網打盡，帶你輕鬆串聯景點、減少交通時間，讓行程更順暢。
Day1：淺草寺與晴空塔
第一天安排老東京的文化之旅，從淺草寺感受江戶風情，到晴空塔感受現代魅力，傳統與創新交織出東京獨有的面貌，是初訪者不能錯過的經典路線。
淺草寺參拜與仲見世通
淺草寺是東京最古老、最具代表性的寺廟，每天吸引無數遊客前來參拜。沿著仲見世通前進，兩旁充滿日式小吃、傳統紀念品，非常適合體驗日本庶民風情。
- 地址：東京都台東區淺草2-3-1
- 營業時間：06:00–17:00
- 推薦理由：文化感濃厚、購物便利、拍照絕佳
延伸閱讀：【淺草自由行景點攻略】雷門、和服體驗、隅田川遊船、美食伴手禮全整理！
東京晴空塔展望台
東京晴空塔（Tokyo Skytree）不只是東京地標，更是每位自由行旅客不能錯過的觀光景點，作為世界第一高塔，達634公尺的高度、絕美展望台視野、Solamachi購物廣場更有超過300間商店與特色餐廳，讓人一整天待在這裡都不嫌多。
- 地址：東京都墨田區押上1-1-2
- 營業時間：10:00–21:00
- 推薦理由：超高視野、購物餐廳齊全
延伸閱讀：【東京晴空塔全攻略】門票預約、展望台拍照、美食購物完整指南！
Day2：上野與秋葉原
第二天走訪東京的藝文與次文化中心，上野有博物館與公園、櫻花，秋葉原則是動漫、電玩迷的天堂，兩地的強烈對比讓人感受東京的多元風貌。
上野恩賜公園與動物園
說到東京自由行，不可錯過的就是充滿懷舊氣息與豐富文化的「上野」。
從上野恩賜公園、上野動物園，到庶民風情濃厚的阿美橫丁商店街，上野不只是觀光景點集結地，更是感受東京日常脈動的最佳舞台。無論是悠閒散步、藝術巡禮、瘋狂購物，還是享受平價美食，是親子、情侶或獨旅都適合安排半日的地點。
- 地址：東京都台東區上野
- 營業時間：視設施而定
- 推薦理由：四季皆美、適合親子、藝文濃厚
延伸閱讀：【東京上野自由行攻略】上野必玩景點、美食購物與交通全指南。帶你一次掌握上野自由行必訪景點、推薦美食與交通攻略，輕鬆玩遍這座魅力滿點的東京經典街區！
秋葉原動漫電器街
秋葉原是全球知名的動漫、宅文化聖地，不僅有最新電玩、模型，還有女僕咖啡廳、免稅商店，是年輕人與動漫迷朝聖必到之地。不過要注意店家大多營業到晚上七點，要預留夠多的時間來逛。
- 地址：東京都千代田區外神田
- 營業時間：商家各異
- 推薦理由：宅文化聖地、電器便宜、限定商品多
延伸閱讀：【東京秋葉原攻略】動漫模型、3C家電、女僕咖啡廳一日遊地圖路線全收錄！
Day3：新宿與原宿
第三天安排充滿都市感的冒險，早上登上新宿都廳看東京全景，傍晚漫步原宿竹下通、表參道，感受最新潮流與美食小店的魅力。
新宿都廳與歌舞伎町
新宿都廳的免費展望台是看東京市景的絕佳選擇，而整個新宿好玩好逛的超多，歌舞伎町則是東京最著名的不夜城，有餐廳、酒吧、娛樂設施，是體驗東京夜生活的好地方。
- 地址：東京都新宿區西新宿2-8-1
- 營業時間：09:30–23:00
- 推薦理由：免費夜景、都市景觀、拍攝聖地
延伸閱讀：【新宿自由行】一日遊景點購物安排推薦、交通票券、住宿選擇超實用整理！
原宿竹下通與表參道
竹下通是年輕人流行聚集地，各種甜點、潮牌店鋪琳瑯滿目；表參道則以高級精品、設計感十足的咖啡廳與建築著稱，是購物與散步的絕佳去處。
- 地址：東京都澀谷區神宮前
- 營業時間：店家各異
- 推薦理由：潮流風向標、甜點天堂、購物集中
延伸閱讀：【東京原宿完全攻略】竹下通、表參道逛街購物＋一日遊景點地圖指南！
Day4：東京迪士尼一日遊
第四天安排東京迪士尼樂園（Disneyland）還是迪士尼海洋（DisneySea）二擇一，都是老少咸宜、夢幻滿點的東京熱門景點。
心目中首選推薦先攻略東京迪士尼海洋，全新夢幻泉鄉園區帶來冰雪奇緣、魔髮奇緣、小飛俠彼得潘三大主題區，不僅有全新遊樂設施，還有超夢幻的艾莎冰雪城堡、艾倫戴爾王國、樂佩高塔、虎克船長海盜船等場景，讓人彷彿走進童話世界。
建議提前購票、下載官方APP規劃設施路線，才能玩得盡興、少排隊。這一整天，保證讓你沉浸在童話與冒險的世界中，收穫滿滿笑聲與美照。延伸閱讀：【東京迪士尼門票攻略】四種護照怎麼選？購買通路與選擇重點指南
東京迪士尼樂園
東京迪士尼樂園充滿經典角色、花車遊行、城堡煙火，氣氛夢幻，是親子與迪士尼迷的天堂。園區分為七大主題區，適合喜歡經典故事、遊樂設施的旅人。
- 地址：千葉縣浦安市舞濱1-1
- 營業時間：08:00–22:00（依季節調整）
- 推薦理由：經典角色、遊行表演、老少咸宜
延伸閱讀：東京迪士尼樂園必玩設施、花車遊行、煙火攻略
東京迪士尼海洋
全球唯一的迪士尼海洋，以冒險、探索為主題，園內設施較刺激、場景更擬真，深受年輕族群、情侶歡迎，全新開幕的夢幻泉鄉園區更是引起轟動，除了爆炸好拍，各種神還原動畫場景就像真的走進公主與王子的世界中，推薦安排至少一天細細體驗七大海洋主題港口。
- 地址：千葉縣浦安市舞濱1-13
- 營業時間：08:00–22:00（依季節調整）
- 推薦理由：海洋探險、刺激設施、限定周邊
延伸閱讀：東京迪士尼海洋「夢幻泉鄉」全解析｜新園區動線、遊樂設施、購物餐廳指南
Day5：吉祥寺與井之頭公園
最後一天安排到東京人最愛的私房景點吉祥寺，逛小店、品嚐美食、散步公園，為旅程畫下完美句點。
吉祥寺商店街
吉祥寺是東京很具文青感的街區，巷弄中可以找到許多老字號與文青小店，販售古著、雜貨、甜點等特色商品，走在其中總能發現驚喜，而且觀光客相對較少，是東京自由行的療癒之地。建議搭配超熱門的三鷹之森吉卜力美術館一起玩，半天超豐富行程。
- 地址：東京都武藏野市吉祥寺本町
- 營業時間：店家各異
- 推薦理由：文青氛圍、個性小店、生活感
延伸閱讀：【東京逛街推薦】吉祥寺文青小店散策地圖
井之頭公園散策
同樣位於吉祥寺的井之頭公園擁有湖泊、划船、櫻花、動物園等設施，四季皆美，公園裡的「井之頭辨財天尊」神社可以解釋成我們的財神廟，大家不妨順道參拜，體驗一下日本特有的「洗錢」求財的文化，還有東京必玩景點的三鷹之森吉卜力美術館就在公園邊。
- 地址：東京都武藏野市御殿山
- 營業時間：全天候
- 推薦理由：自然景觀、野餐聖地、櫻花美景
東京住宿推薦
在東京安排五天四夜自由行，選擇住宿地點相當關鍵，新手推薦直接找上野、淺草、銀座（山手線沿途車站都很可以）等交通方便、購物美食一應俱全的位置；底下也幫你整理東京熱門住宿地段與特色飯店，讓你依據行程規劃找到最適合的落腳處，住得舒適、玩得更盡興。
👉 延伸閱讀：【東京住宿】淺草/上野/新宿/銀座熱門飯店精選＆區域優缺解析
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東京自由行總結
東京五天四夜自由行，是初訪東京的完美起手式。從淺草寺、晴空塔的經典必訪，到上野、秋葉原的文化探索，再到新宿、原宿的潮流聖地，還有夢幻的東京迪士尼、療癒的吉祥寺，每天都是驚喜滿滿。
本文整理的行程安排、景點推薦、交通票券與住宿建議，幫助你節省規劃時間、玩得更輕鬆。如果想了解更多東京自由行攻略、東京必訪景點、東京住宿推薦、購物美食情報，歡迎持續關注我們的最新文章，讓你的東京之旅精彩不漏拍！
當然若想規劃更完整的東京自由行行程，不妨繼續參考下列延伸攻略：
- 【東京住宿地圖】精選高評價東京住宿清單，交通便利近景點自由行首選！
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